分床睡

     宜從嬰兒期開(kāi)始

     “培養(yǎng)孩子的獨(dú)立睡眠習(xí)慣應(yīng)盡早開(kāi)始，至少到五六歲(上幼兒園大班)時(shí)要自己睡一個(gè)屋�！壁w蓓建議，嬰兒出生后，就應(yīng)該與父母分床睡，因?yàn)閷殞氃趮雰簳r(shí)期還沒(méi)有形成自己的習(xí)慣，此時(shí)開(kāi)始培養(yǎng)習(xí)慣比較容易。在嬰兒時(shí)期分床時(shí)，可以將寶寶的小床放在父母的大床旁邊，讓寶寶聽(tīng)見(jiàn)父母熟悉的聲音，讓他知道父母就在附近，這樣不僅便于父母照顧孩子，也能帶給寶寶安全感，使其樂(lè)于單獨(dú)睡自己的小床。

     培養(yǎng)孩子獨(dú)自入睡習(xí)慣時(shí)，要“狠心”一點(diǎn)，不要孩子一有風(fēng)吹草動(dòng)就急忙抱起哄、拍、喂奶，從而不利于寶寶入睡。孩子出現(xiàn)小的哭鬧、不安時(shí)，大人可以給寶寶輕輕的安撫，讓他感到安全，哭鬧一會(huì)也就睡過(guò)去了。父母?jìng)兛梢栽诎滋旒哟髮殞毜幕顒?dòng)量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產(chǎn)生睡意。同時(shí)還可引導(dǎo)寶寶聽(tīng)故事或欣賞舒緩的音樂(lè)，起到平靜心理、催眠的作用。此外，從嬰兒時(shí)期就培養(yǎng)起孩子規(guī)律的睡眠時(shí)間，也可以幫助嬰幼兒減少睡前哭鬧或因精力過(guò)于充沛而無(wú)法入睡等情況發(fā)生。在可以順利地獨(dú)立入睡以后，父母?jìng)兙涂梢試L試與孩子分房而睡了。

     關(guān)于安全問(wèn)題，趙蓓說(shuō)，只要家長(zhǎng)們準(zhǔn)備充分，一些擔(dān)心是完全可以避免的。比如通過(guò)讓孩子睡睡袋、在被子上縫上背帶等防止孩子半夜蹬被而著涼；通過(guò)在床上加護(hù)欄、降低床的高度等防止孩子跌下床摔傷；通過(guò)安慰、說(shuō)明道理等方式避免或消除孩子有受冷落或受委屈的感覺(jué)；培養(yǎng)孩子學(xué)會(huì)開(kāi)關(guān)燈等一些必要的生活技能。如果家長(zhǎng)實(shí)在不放心，還可以夜里經(jīng)常起床看看孩子。分房睡時(shí)，可以將房間布置得溫馨些，里面放入孩子喜歡的玩具等常用物品，使孩子恐懼感漸漸消失，轉(zhuǎn)而喜歡這個(gè)環(huán)境。孩子入睡前父母可多陪他一會(huì)兒，讓其感到雖然和爸爸媽媽分開(kāi)了房間，但是爸爸媽媽始終是關(guān)心、呵護(hù)他的，這也有利于孩子放松地獨(dú)自安靜入睡。