4.乘晚飯機(jī)會(huì)聊聊天

奧茲教授說(shuō)，抑郁癥可以遺傳，晚飯不僅僅是個(gè)簡(jiǎn)單的儀式，更是全家融洽感情解決心理問題的好機(jī)會(huì)。與家人話聊，一聊雙方誤解消，二聊大家心情好，三聊能治血壓高，腫瘤糖尿都見效。話聊舒解郁悶氣，話聊提高抵抗力。天天話聊三四起，家家快樂甜如蜜。話聊可以使家庭成員親密無(wú)間，產(chǎn)生巨大的幸福感。

5.無(wú)煙家庭

父母都有哮喘，孩子得病的機(jī)會(huì)達(dá)60%。美國(guó)亞利桑那大學(xué)的保羅·恩萊特博士指出，空氣中的灰塵和細(xì)菌是引致哮喘病發(fā)的主要致敏原，所以應(yīng)該勤加打掃，減少空氣中的塵埃。廚房抽油煙機(jī)要開到最大檔位，家中成員也嚴(yán)禁吸煙。

6.乳癌家族要定期檢查

母親、姐姐得了乳癌，你就是乳癌家族的成員之一了。除了多食用富含纖維的食物、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)好習(xí)慣之外，定期互相提醒做檢查很重要。40歲后應(yīng)該每年做1次檢查。而35歲以下女性，建議首選B超，也是每年1次，不必過多。

7、服用鈣片

母親患有骨質(zhì)疏松疾病，女兒患脆骨的發(fā)病率會(huì)很高，更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，可通過喝牛奶、吃鈣片、加強(qiáng)鍛煉、戒煙戒酒使骨骼保持健壯。