大多數(shù)哺乳媽媽飲食沒(méi)有禁忌

李醫(yī)師說(shuō)，大多數(shù)哺乳媽媽在飲食上可以沒(méi)有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不會(huì)影響寶寶，所以不要因?yàn)閲?yán)格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過(guò)程。乳汁會(huì)因?yàn)閶寢尦缘氖澄锒�有不同的味道，所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領(lǐng)略飲食文化的各種味道，習(xí)慣自家的烹飪特色。哺乳媽媽吃的食物品種多樣，嬰兒也就能跟著品嘗不同的味道。

有時(shí)嬰兒煩躁哭鬧或出現(xiàn)其他問(wèn)題可能會(huì)歸咎于哺乳媽媽吃的某樣食物。在最初6個(gè)月里，嬰兒的腸道壁沒(méi)有發(fā)育完全，當(dāng)某些物質(zhì)從媽媽的消化系統(tǒng)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)時(shí)，很容易引起嬰兒腸胃不適。而且，由于嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過(guò)敏原可能會(huì)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，并進(jìn)入血液。如果嬰兒比較敏感，就會(huì)產(chǎn)生不適癥狀。

易造成哺乳期嬰兒不適的食物

乳制品：

研究證明牛奶里的某種蛋白質(zhì)容易引起過(guò)敏，它能夠透過(guò)哺乳媽媽的腸道進(jìn)入乳汁，再通過(guò)嬰兒的未成熟腸道，少量進(jìn)入嬰兒的血液。如果哺乳媽媽的膳食中排除了乳制品，嬰兒的腸絞痛現(xiàn)象就會(huì)比較少見(jiàn)。通常對(duì)乳制品過(guò)敏的現(xiàn)象在6個(gè)月后會(huì)逐漸減少，因?yàn)閶雰旱哪c道壁發(fā)育逐漸成熟后可以篩除潛在過(guò)敏原。許多哺乳媽媽發(fā)現(xiàn)，如果她們自己不喝牛奶，寶寶就很少煩躁哭鬧。但她們可以多多少少吃點(diǎn)奶酪或酸奶，而不會(huì)影響寶寶。酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質(zhì)，而且牛奶里潛在的過(guò)敏蛋白在酸奶發(fā)酵過(guò)程中轉(zhuǎn)變了。需要注意的是，如果哺乳媽媽不吃乳制品，要保證自己通過(guò)其他途徑獲得足夠的鈣質(zhì)。

辛辣食品：

辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會(huì)上火，通過(guò)乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，如果喂奶時(shí)寶寶煩躁哭鬧或出現(xiàn)拉肚子、便秘的情況，說(shuō)明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。

含咖啡因的食物：

早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產(chǎn)兒喂奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會(huì)影響嬰兒的心跳，也不會(huì)影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對(duì)寶寶有影響。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。