兒童肥胖引起高脂血癥、脂肪肝、高血壓等疾��；而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激凌之類的高熱量食品，都會給孩子增加額外的營養(yǎng)。人的體重保持在標準狀態(tài)時，機體內(nèi)各種代謝也都容易保持一種平衡狀態(tài)，而一旦失去這種平衡，則瘦者更瘦，胖者更胖。所以，注意營養(yǎng)均衡就不會喂出小胖墩。讓孩子參加減肥夏令營進行綜合性治療，效果也比較理想。

建議可從食物及運動兩方面著手。

一.食物的控制

讓孩子吃高蛋白質(zhì)、低脂肪、低糖的食物（例如：瘦肉、高蛋白奶粉）。食用高蛋白質(zhì)食物容易產(chǎn)生飽足感，而且當我們食用的脂肪、糖類所供給的能量不夠時，吃下去的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成能量，而不會囤積為脂肪，這是一種相當有效的治療方式。只是家長要注意，除了攝取高蛋白的食物外，還要補充維生素和礦物質(zhì)。

二.運動

多陪孩子參與一些活動量較大的運動或游戲，同時，運動過后一定要避免讓孩子喝含有糖分的飲料。