對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，懷孕分娩可是一項(xiàng)大工程，不僅要耗費(fèi)大量的體力、經(jīng)歷，身心上也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。因此，不少新媽咪產(chǎn)后會(huì)覺(jué)得十分疲憊，但是面對(duì)新生寶寶總覺(jué)得自己責(zé)無(wú)旁貸，于是身體狀態(tài)、甚至心理狀態(tài)每況愈下�？傄泊虿黄鹁�神可不是個(gè)好現(xiàn)象，新媽咪趕緊好好調(diào)理你的身體、調(diào)整你的心理，千萬(wàn)別讓疲勞擊垮哦!

新媽咪疲勞指數(shù)自行CHECK

□常常感覺(jué)睡不醒

□到了睡覺(jué)時(shí)間又很難入眠

□渾身乏力

□腰酸背痛

□經(jīng)常出虛汗

□聽(tīng)到寶寶聲音就心煩

□覺(jué)得照顧寶寶很有壓力

□總是提不起精神

□變得健忘，且容易緊張

□變得脆弱，莫名其妙哭泣

符合上述3條者

屬于輕度疲勞

由于產(chǎn)后體力消耗過(guò)多，新媽咪的身體狀態(tài)尚未恢復(fù)，因此常常會(huì)感到疲憊。這類新媽咪只需注意休息，經(jīng)過(guò)短期調(diào)養(yǎng)，很快就能恢復(fù)。

符合上述5條者

屬于中度疲勞

這部分新媽咪除了身體尚未復(fù)原外，對(duì)于自己已經(jīng)成為一位媽咪的現(xiàn)實(shí)感到有壓力，擔(dān)心自己不能給予寶寶最好的照料。新媽咪要趕緊調(diào)整自己的作息和心理狀態(tài)。

符合上述8條者

屬于重度疲勞

如果產(chǎn)后兩周，新媽咪的疲勞非但沒(méi)有減輕，反而加重，心理壓力也越來(lái)越大，這是產(chǎn)后抑郁的征兆，新媽咪一定要引起重視，趕緊為自己找個(gè)釋放的出口吧！