上次“立冬”，寒潮來(lái)了；這次“小雪”，寒潮又來(lái)了。11月21日，市氣象臺(tái)發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警信號(hào)，預(yù)計(jì)將給我市帶來(lái)“換季式”降溫。果不其然，昨日早上，記者一出門(mén)，就被寒風(fēng)吹得瑟瑟發(fā)抖，感受到了“一夜入冬”。

據(jù)悉，此次寒潮降溫并不是“速凍型”，而是降溫持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，累計(jì)降溫幅度大，像黃淮、江淮、江南北部等地局地降幅可達(dá)14℃以上。中國(guó)天氣網(wǎng)首席氣象分析師胡嘯表示，今明兩天是本輪寒潮過(guò)程大風(fēng)降溫影響最為廣泛、也最為猛烈的時(shí)段，20個(gè)以上省區(qū)市將受到影響。

此次寒潮還把我國(guó)大部分地區(qū)推入冬天。明天早晨，0℃線將抵達(dá)長(zhǎng)江中下游一帶，我國(guó)三分之二領(lǐng)土將被寒潮速凍。目前，冬天的前沿從中東部地區(qū)推進(jìn)到了安徽、江蘇一帶，本次寒潮過(guò)程也將助推長(zhǎng)江中下游一帶的入冬進(jìn)程。

此次寒潮會(huì)把義烏推入冬天嗎？市氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，本周我市晴多雨少，氣溫前低后高，最低氣溫全線跌破10℃，其中今明兩天受寒潮和輻射降溫影響，早晨氣溫較低，只有2～3℃。市氣象臺(tái)工作人員表示：“氣象學(xué)上的入冬標(biāo)準(zhǔn)是‘連續(xù)5天平均氣溫低于10℃’。本周雖然前期氣溫已達(dá)標(biāo)，但隨著寒潮影響減弱，后期氣溫將回升，最高氣溫會(huì)回升至15℃以上，所以我市短時(shí)間內(nèi)還不會(huì)入冬。”值得注意的是，本周總體降水偏弱，森林火險(xiǎn)氣象等級(jí)仍較高，需做好防火工作，并注意用火、用電安全。

秋冬之交，天氣總是“變變變”，氣溫變化尤為明顯，不少小伙伴因此感冒了。天氣寒冷的情況下，如何預(yù)防感冒呢？必須提高身體免疫力，首先需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以適當(dāng)吃些魚(yú)肉、禽肉類(lèi)、蛋奶類(lèi)、豆制品等；其次，需要補(bǔ)充新鮮果蔬，并注意補(bǔ)水；再次，適量運(yùn)動(dòng)必不可少，天氣冷時(shí)可選擇快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但強(qiáng)度不宜過(guò)大，以微微出汗為宜；最后需要保持充足的睡眠和樂(lè)觀的態(tài)度，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，人體會(huì)產(chǎn)生一種抑制因子，直接影響免疫細(xì)胞的正常工作，所以我們要學(xué)會(huì)控制調(diào)節(jié)情緒，盡量保持愉悅的心情。