| 每位新娘都希望自己在婚禮當天光彩奪目。大多數(shù)人已經(jīng)開始關(guān)注肥胖對人類健康的危害，并應(yīng)用多種方法進行瘦身。但同時值得注意的是，許多瘦身方法也帶來了不少的副作用，在瘦身的同時也損害了人體的健康。因此，針對這些情形，應(yīng)該注意以下瘦身原則。
1、瘦身不能以犧牲健康為代價
節(jié)食不等于絕食，每天由食物提供的熱量應(yīng)不少于維持人體正常生命活動的最少能量，即1250千卡。不能以饑餓、絕食的方法來瘦身，也不能把自己餓得昏倒在地，為了瘦身而犧牲了健康，那可是得不償失的！
此外，切不可在不清楚自己的肥胖原因時濫用瘦身藥物，很多藥物有著很大的副作用，濫用可是很危險的事啊！ 2、節(jié)食和運動：最有效的瘦身手段 根據(jù)能量守恒定律，人體攝入、消耗脂肪和熱量，分別可以通過飲食和運動來轉(zhuǎn)換。所以就很好理解為什么簡單的運動和正確的飲食是瘦身的不二法寶。只要注意改變進食的不良習(xí)慣并加強運動，使人體熱量處在“入不敷出”的狀態(tài)，動用蓄積的脂肪，就會輕松瘦身。
看看自己是屬于貪吃饞嘴的還是不愿運動的，趕緊對癥下藥，好好思考一下自己的飲食方式，再選擇一種自己鐘情的運動，盡情地揮灑汗水，好身材就指日可待了！
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GMT+8, 2025-9-5 08:24
