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標題: 懷孕期間如何控制體重？ [打印本頁]
    

    
作者: 芳芳億    時間: 2019-12-23 13:22
    
標題: 懷孕期間如何控制體重？
    心聚心母嬰知識：懷孕期間的體重一直是許多懷孕女性朋友關心的話題。吃的太少，擔心會影響寶寶發(fā)育；吃的太多，又會擔心體重上漲，身材走樣，甚至會影響寶寶健康。事實上，在懷孕期間，每個月的體重都有一個增加的標準，當然這將根據每個人體質的不同而有所不同。在早孕，一些孕婦在懷孕期間有明顯的反應，她們的體重更有可能減少而不是增加。
    
　　一般人都知道懷孕的時候體重會變重，畢竟是兩個人的重量，但是很多媽媽們反映自己懷孕初期體重并沒有變化多少，今天我們就來看一下懷孕初期體重會變重嗎？
    
　　懷孕的初期是指受精卵已經成功著床以及到子宮當中的細胞在不斷的分裂分化當中。這時候母體的體重的變化還不明顯，因為懷孕的前三個月寶寶的體積還不會很大，所以對于媽媽的體重來說也不會有太大的影響，在懷孕的初期，媽媽的體重不會有太大的變化。有些偏瘦的人還有可能還會因為在懷孕初期頭暈，乏力，惡心嘔吐而減輕體重，所以懷孕初期孕婦的體重不會有很明顯的變化。
    
　　需要注意的是由于懷孕初期，寶寶的狀況還不是很穩(wěn)定，而且媽媽們在懷孕初期的孕吐孕反應會比較大，所以要保證孕媽媽們要保證自己營養(yǎng)攝入的充足，因為孕初期不僅是寶寶的身體，也是寶寶的大腦飛速發(fā)展的時候，只有充足的營養(yǎng)，才能夠保證寶寶正常的發(fā)展。
    
　　當然有些媽媽的體重可能會呈現(xiàn)明顯能增高，這有可能是因為懷孕初期補充的營養(yǎng)太過豐富，孕媽媽們就算體重有了明顯的變化，也是正常情況，不必太過擔心。
    
　　孕婦體重標準：
    
　　1、懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2公斤
    
　　2、懷孕中期(懷孕3個月至6個月)增加5公斤
    
　　3、懷孕末期(懷孕7個月至9個月)增加5公斤，前后共增加12公斤左右為宜。
    
　　懷孕了如何控制體重
    
　　所以孕期為了控制好體重
    
　�、僖偈扯嗖�，一頓不要吃太多，可以多吃幾頓；
    
　�、诳刂坪昧闶车牧�，特別是水果，水果如果吃過多反倒容易胖，而且肉肉還不容易減掉，同時甜食，脂肪含量，糖分高的都盡量少吃；
    
　�、垡瓜懿怀缘脑�，最好不要吃，因為夜宵是最容易長胖的，是在餓的話，挑些能量低含脂量不高的零食過過嘴癮；
    
　�、芤m當?shù)倪\動，生命在于運動，運動有助代謝，不利于脂肪的囤積；
    
　�、轄I養(yǎng)搭配均衡，有些準媽媽懷孕后只吃肉是很可怕的。
    
作者: 韓瑄翎    時間: 2019-12-23 13:22
    
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作者: 鳳中英    時間: 2019-12-24 12:28
    
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作者: 劉藝翠    時間: 2019-12-24 12:40
    
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作者: 許靈    時間: 2019-12-24 12:54
    
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作者: 義烏大佬9    時間: 2019-12-24 13:02
    
沒人回帖。。。我來個吧
    
作者: 影響市容    時間: 2019-12-24 21:06
    
沙發(fā)位出租，有意請聯(lián)系電話：
    
作者: 義烏牙亞    時間: 2019-12-25 09:28
    
{:2_38:}
    
作者: 義烏保潔    時間: 2019-12-25 09:54
    
看上去還不錯！
    
作者: 義烏必會    時間: 2019-12-25 10:24
    
:lol
    
作者: 義烏家家    時間: 2019-12-28 18:20
    
{:9_425:}
    
作者: 人生的態(tài)度    時間: 2019-12-28 18:52
    
不錯 支持下
    
作者: 生活的節(jié)奏    時間: 2019-12-28 20:08
    
有錯沒錯
    
作者: 義烏尼會    時間: 2019-12-30 09:04
    
介是神馬？！！
    
作者: 稠卅人    時間: 2019-12-30 09:30
    
LZ帖子不給力，勉強給回復下吧
    
作者: 烏傷大哥    時間: 2019-12-30 09:58
    
{:2_27:}
    
作者: 柯尼蘇哈    時間: 2019-12-30 13:19
    
{:2_34:}
    
作者: 生活所辟    時間: 2019-12-30 13:20
    
OMG！介是啥東東！��！
    
作者: 義烏家家不    時間: 2019-12-30 13:21
    
占坑編輯ing




    

    

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