秋季孕婦健康養(yǎng)護(hù)注意事項

武林小子

秋天天氣干燥，晝夜溫差較大，是個需要好好進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，義烏市婦幼保健院醫(yī)護(hù)人員提醒，秋季不要盲目滋補(bǔ)，這樣很可能會給身體帶來很大的危害。例如，螃蟹、甲魚這些寒涼性的食物，孕婦不宜吃。因為螃蟹、甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流產(chǎn)。

　　秋季滋補(bǔ)先調(diào)理脾胃。不少準(zhǔn)媽咪在夏天里經(jīng)常吹空調(diào)，到了秋季容易出現(xiàn)脾胃功能減弱的癥狀。因此，秋天進(jìn)補(bǔ)前需調(diào)理好腸胃。準(zhǔn)媽咪在秋季可先食補(bǔ)一些富有營養(yǎng)又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。如山藥、花生、牛奶、小米粥、蜂蜜、饅頭等。

　　秋季滋補(bǔ)應(yīng)溫和清淡。在秋季，人們習(xí)慣吃大魚大肉來進(jìn)補(bǔ)，其實這樣的方法不適合準(zhǔn)媽咪。需注意的是，準(zhǔn)媽咪在秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼和過補(bǔ)、過油膩的食物，因為這些食物多吃易上火，可吃銀耳、蓮藕、百合等溫性滋補(bǔ)品。

　　秋季滋補(bǔ)需防燥潤肺。準(zhǔn)媽咪在秋天容易出現(xiàn)干咳、咽喉干燥、聲音嘶啞、皮膚干燥感等癥狀，這時候進(jìn)補(bǔ)需要做到防燥潤肺。準(zhǔn)媽咪在秋季要多吃潤肺防燥的食物，防燥食物有梨、柑橘、葡萄、蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等。懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。

　　秋季滋補(bǔ)藥膳不宜太過。不少人到了秋天，都喜歡通過藥膳來滋補(bǔ)身體。但對于準(zhǔn)媽咪而言，中藥的藥性很多人不清楚，不管是什么樣的中藥，準(zhǔn)媽咪吃了都有可能會對胎兒造成影響。而且中藥的滋補(bǔ)效果強(qiáng)，體虛的準(zhǔn)媽咪特別要注意，不然虛不受補(bǔ)會造成陰虛火旺。想要進(jìn)補(bǔ)中藥的準(zhǔn)媽咪，一定要咨詢醫(yī)生，在專業(yè)的指導(dǎo)下正確地食用。

　　此外，秋季也是柿子上市的時節(jié)，柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但多吃容易造成大便干燥。因此，準(zhǔn)媽咪吃柿子一天不宜超過兩個，更不能空腹食用。

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