六種現(xiàn)代職場病，你中槍了嗎?

天使在人間1

　日前，一位年輕女孩子走進(jìn)義烏復(fù)元醫(yī)院疼痛科，兩只手扶著自己的腰，神情痛苦地說:“醫(yī)生，我的腰痛了好幾天了，你給我看看吧!”檢查結(jié)果顯示，該女孩患有椎間盤突出癥。

　　據(jù)悉，該女子姓沈，今年24歲，一畢業(yè)就在一家外貿(mào)公司做文員，每天八九個(gè)小時(shí)，大部分時(shí)間一直坐著，盯著電腦。上個(gè)星期開始，沈小姐覺得自己的腰好像有點(diǎn)痛，并沒有在意，但是過了幾天，腰變得越來越痛，有時(shí)候連續(xù)坐一個(gè)小時(shí)就吃不消了，這才趕緊到醫(yī)院查看。

　　復(fù)元醫(yī)院疼痛科醫(yī)生立即對(duì)其進(jìn)行推拿、針灸，經(jīng)過治療，沈小姐的腰痛感覺緩解了好多，但還是需要連續(xù)治療幾個(gè)療程�？吹綑z查結(jié)果，沈小姐自己也驚呆了，因?yàn)樵谒�的印象中，腰椎間盤突出只發(fā)生在中老年人身上，自己這么年輕又怎么會(huì)得呢?

　　義烏復(fù)元醫(yī)院疼痛中心主任潘成年表示，隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代社會(huì)生活中，越來越多的人透支著健康，而腰椎間盤突出癥患者的年齡也逐漸年輕化。除了腰腿痛，還有很多人患上了現(xiàn)代職場病:辦公臀、鼠標(biāo)手、電腦頸、屏幕眼等等。

　　1.辦公臀

　　常坐辦公室，如果你發(fā)現(xiàn)屁股越坐越大，大腿越坐越粗，你可能有了辦公臀。此類人容易患肥胖癥、代謝綜合癥、心腦血管疾病等。

　　2.觸屏指

　　過度使用觸屏，可能導(dǎo)致腱鞘炎。手指關(guān)節(jié)表面覆蓋有厚度為1—2毫米的軟骨組織，指尖長時(shí)間用力可能造成受力區(qū)域軟骨磨損，甚至出現(xiàn)局部骨刺。

　　3.鼠標(biāo)手

　　使用鼠標(biāo)會(huì)導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)背屈接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態(tài)，造成韌帶增生，出現(xiàn)雙手刺痛、麻痹、無力等癥狀。

　　4.電腦頸

　　每天使用電腦超過4小時(shí)者，81.6%的人脊柱出現(xiàn)了不同程度的側(cè)彎。對(duì)著電腦，頸部長時(shí)間不活動(dòng)，會(huì)使頸椎生理曲度改變，刺激椎管內(nèi)神經(jīng)或血管，更易發(fā)展成頸椎病。

　　5.沙發(fā)腰

　　在沙發(fā)上久坐或側(cè)臥、開車等很容易損傷腰椎。坐沙發(fā)時(shí)，腰部缺乏足夠支撐，上半身的重量全壓到了腰椎上，容易導(dǎo)致正常生理曲度改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。

　　6.屏幕眼

　　每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，90%會(huì)出現(xiàn)眼睛問題。屏幕不如紙上的字清楚，眼睛不容易找到焦點(diǎn)，很容易引起視疲勞。有人喜歡熄燈后玩手機(jī)，對(duì)眼睛刺激更大。

　　遇到這些問題，可采用幾種運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)對(duì)。

　　1.游泳

　　蛙泳:最適合腰腿痛患者，大腿在游泳時(shí)充分地展開及收縮，可使大腿內(nèi)側(cè)的贅肉消除。

　　仰泳:適合頸椎病患者。對(duì)消除腹部多余的贅肉也很有效果，還能鍛煉腿與腰部的彈性，使其結(jié)實(shí)。

　　2.跑步

　　跑步低投入高回報(bào)，是改善“三高”癥狀最健康方式，增強(qiáng)免疫力最“省錢”方式。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持跑30分鐘，易疲勞、睡眠差、腰痛、記憶減退等亞健康癥狀就可能遠(yuǎn)離身邊。

　　3.平板支撐

　　平板支撐鍛煉的是腰腹肌群的力量，能增強(qiáng)腰部、腹部以及背部穩(wěn)定性和平衡性。