原料：南瓜、鹽或糖。

做法：

1、南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟；

2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥；

3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻，加鹽或者糖；

4、OK～大功告成～提神的話注意加冰哦～～^－^

如果想把南瓜汁當主食來吃～Oliver給大家推薦另一種方法～

煮南瓜汁

原料：

南瓜1/2個、粟粉適量、水4碗、味琳3/4杯、濃口醬油1/3杯、糖1/3杯、白蘿卜茸4湯匙、姜茸少許。

做法：

1、南瓜不去皮，切細件，拍上薄薄一層粟粉後，炸3分鐘撈起。

2、將濃口醬油、味醂和糖加入水中煮滾，加入白蘿卜茸和姜茸滾5分鐘煮成汁。

3、把炸過的南瓜加入煮汁中，再燜5 至 10 分 鐘至入味。 加入切花的大蔥作裝飾。

注意：

如果南瓜皮較軟身，可以連皮同食，這樣更營養(yǎng)。

南瓜先拍上粟粉來炸，肉質(zhì)會較松化，再用汁煮會更易入味。