什么是健康生活？估計(jì)大家會(huì)聯(lián)想到“規(guī)規(guī)矩矩的作息時(shí)間”、“難吃的養(yǎng)生餐”、“一套套煩瑣的健康操”等。難道健康生活就一定要以犧牲快樂(lè)為前提嗎？難道就沒(méi)有既快樂(lè)又健康的生活方式嗎？下面讓我們看看這幾個(gè)媽媽，她們是如何選擇健康生活方式的。

從“賴床貓”變成早起的“晨型人”

講述人：小麗 寶寶：寧寧 年齡：4歲

因?yàn)槿�職在家�(guī)Ш⒆樱�我有空時(shí)通常熬夜上網(wǎng)、玩游戲。寧寧受我影響，從小也養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣，每天將近12時(shí)才上床睡覺(jué)。這個(gè)習(xí)慣以前一直沒(méi)覺(jué)得不妥，直到寧寧上幼兒園。

由于離學(xué)校比較遠(yuǎn)，每天必須7時(shí)起床，可是叫寧寧起床卻成了一家人最頭痛的事。每天連拖帶拉把睡眼朦朧的寧寧拽起來(lái)，在出門前還要大哭一輪，這樣折騰下來(lái)，基本每次都是最晚到校的，既錯(cuò)過(guò)了吃早餐，也沒(méi)能參加集體操。

這樣一直持續(xù)了將近一年，突然一天放學(xué)后，寧寧回家跟我說(shuō)，以后一定要去學(xué)校吃早餐、做早操，還要爭(zhēng)取第一個(gè)到學(xué)校。我很納悶寧寧為何有這些改變，細(xì)問(wèn)下才知道，原來(lái)寧寧因?yàn)檫t到已經(jīng)被老師批評(píng)好幾次了，其他小朋友都得大紅花時(shí)，寧寧卻因?yàn)槊刻爝t到而沒(méi)有得。我這才發(fā)現(xiàn)，自己一直不以為意的生活方式，給孩子剛剛開始的社交活動(dòng)造成了影響。于是我和寧寧計(jì)劃：每天早睡早起。

每天晚上我陪著寧寧21時(shí)就入睡，早上6時(shí)半準(zhǔn)時(shí)起床，起床后先在院子里跑兩圈。剛開始我確實(shí)有點(diǎn)不適應(yīng)，甚至想過(guò)放棄，可看見(jiàn)兒子興致勃勃的樣子也只好跟著堅(jiān)持。后面慢慢發(fā)現(xiàn)，早起已經(jīng)成了一種習(xí)慣。自從開始早起后，每天都會(huì)神清氣爽的，心情也格外好。寧寧也從那個(gè)每天遲到的“賴床貓”變成快樂(lè)早起的“晨型人”。