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    南瓜烙—營養(yǎng)又健康

    2011-11-29 08:45

    摘要: 周末買到了一個小南瓜,不是金色的小金瓜,而是表皮青綠、內(nèi)芯微黃的品種,沒吃過,看到可愛的樣子就忍不住買回來了,我喜歡嘗試新口味。據(jù)買菜的阿姨說,這種小南瓜可以清炒,很清甜,但我想換個做法兒。 就做我喜 ...

           周末買到了一個小南瓜,不是金色的小金瓜,而是表皮青綠、內(nèi)芯微黃的品種,沒吃過,看到可愛的樣子就忍不住買回來了,我喜歡嘗試新口味。據(jù)買菜的阿姨說,這種小南瓜可以清炒,很清甜,但我想換個做法兒。

           就做我喜歡的南瓜烙,嫩嫩的口感正合適。做普通蛋餅的時候,蛋液的用量較多,但對于這個南瓜烙,南瓜是主角,僅用一個小雞蛋就夠了。甚至,蛋液都不必浸沒南瓜片,因為加熱的時候,南瓜自然會變軟,凝結(jié)在蛋液中。

           僅用短短的五分鐘,清甜軟嫩的南瓜烙就可以出爐了,這微波爐做菜真的省事兒,越來越喜歡了削得薄薄的南瓜片,經(jīng)過加熱變得異常軟嫩,鑲嵌在蛋液中,層層疊疊的樣子很漂亮。

           嫩嫩的南瓜烙,吃起來有淡淡的甜香,很對我的胃口。尤為自豪的是,沒放一滴油,營養(yǎng)又健康,非常適合怕胖的姑娘們,也很適合老人和孩子哦。

     

    南瓜烙的做法:


    1.小南瓜去皮,削薄片,雞蛋打散

    2.將南瓜片放入料理盒,加入蛋液

    3.表面均勻撒上切碎的小紅辣椒

    4.均勻撒少許鹽和糖,蓋上料理盒蓋,送入微波爐,高火加熱5分鐘即可

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