材料:烹制材料（兩人份）：冬瓜一塊，薏米一兩，姜片適量，蔥花少許

　　做法:

　　1.鍋里加適量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火燒開(kāi)；

　　2.改文火煮10分鐘，之后加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調(diào)入精鹽，雞精和少許胡椒粉，并撒上蔥花即可。

　　ps:薏米和冬瓜均屬性涼，味甘之物，女性在生理周期盡量不要食用。

排骨黑豆湯

　　用料：排骨500克、黑豆50克、鹽少許

　　做法:

　　1、 黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜；

　　2、 排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨；

　　3、 砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　ps:黑豆是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”、“異黃酮類(lèi)”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用。