氣溫驟降 請(qǐng)及時(shí)添加衣物

苗青

11月7日晚上，冷空氣到達(dá)“義烏站”。昨天早上，一些小伙伴剛走出門又返回家中，沒想到氣溫降了這么多，趕緊翻出大衣穿上。記者從市氣象臺(tái)獲悉，這股冷空氣不僅給我市帶來降溫、降水，風(fēng)力也明顯增大。本周最低氣溫為個(gè)位數(shù)的日子還有好幾天，所以這幾天大家千萬別逞強(qiáng)，該做好的保暖措施都要做到位。

　　醫(yī)生介紹，氣溫驟降極易導(dǎo)致老人、小孩及體弱者風(fēng)寒感冒。特別是這樣的大風(fēng)天氣，足、腹、背、腰、關(guān)節(jié)等部位要格外注意保暖。怕冷的小伙伴可以多搓搓自己的耳朵，它可是身體的“暖氣開關(guān)”。這個(gè)時(shí)候飲食也可以做一些調(diào)整，少食生冷，宜食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，如牛羊肉、烏雞、鯽魚等，并多吃新鮮蔬果，避免缺乏維生素。

　　雖然天氣冷了，但還是要保證有適量的運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)前熱身活動(dòng)很重要，運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)穿上衣服，以免著涼。有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)，患有呼吸系統(tǒng)疾病的中老年人應(yīng)在日照充足時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免誘發(fā)疾病。此外，雨天道路濕滑，會(huì)對(duì)道路交通造成不利影響，市民出行需注意安全。

福田少

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