一年一度的高考、中考相繼落下了帷幕，大多數考生都如釋重負，但有些考生卻又陷入了另一種緊張或焦慮中。在走出考場的那一刻，以至于接下來的幾天，不少考生坦言，自己并沒有如釋重負的快感，反而更多的是五味雜陳，一言難盡。
首先，我們來做一個自我評估，看看你是屬于哪一類情況？
A.沒考砸，且結果高于預期
如果你屬于這個組合，你的心情應該還是比較愉快的。但也會有部分考生覺得，雖然自己經過了努力達到了預期，那如果下次被其他同學超過了怎么辦？
B.沒考砸，但離預期有點差距
如果你屬于這個組合，可能你的心情就會有些許失落。也許你會困惑：為什么我就是達不到自己的目標呢？我也付出了努力��！難道是我的學習方法有問題？還是學習能力有問題？
C.考砸了，在預估考砸范圍內
如果你的情況跟這個組合比較接近，或許你的心情沒有太大的起伏，因為考試結果在你的預期內。但是細想時仍然會有些失落，因為我相信你肯定付出了自己的努力，但卻沒得到積極的效果�；蛟S心里會想：為什么成績就是上不去呢？
D.考砸了，超出預期范圍
如果現在你有這樣的體驗，可能你的腦袋里會有很多問號冒出來：是我的目標太高了？還是我的學習能力有問題？為什么我的付出毫無價值？接下來我該怎么辦？
“根據過往經驗，高考結束，心理咨詢的人數會大幅提升，還有些隱藏的心理問題可能到了入大學后，以新生適應不良的癥狀爆發(fā)出來�！笔芯裥l(wèi)生中心主任醫(yī)師張惠芳表示，出現以上這些情緒體驗都是很正常的。除了成績本身會影響情緒，還有其他方面也可能給考生帶來困擾，比如：朋友的進步、父母對待成績的態(tài)度、老師的關注等等。其實，考試中、后期心理情緒變化，同樣需要考生及家長重視。
中考失利，脾氣暴躁誘發(fā)焦慮
近段時間，參加完中考不久的小蝶在家大發(fā)脾氣，父母和她說話都有些小心翼翼的，家庭氣氛顯得有些緊張。據小蝶的母親介紹，小蝶就讀于市區(qū)某初中，平時追求完美，學習成績不錯，是一家人的驕傲。但中考前的幾天，孩子天天失眠且食欲不振�？荚嚱Y束以后，小蝶忙打電話和同學們聊答題內容。結果越聊越焦慮，脾氣變得越來越不好，一句話不順，就沖父母發(fā)脾氣。
實際上小蝶的情況并非個例。張惠芳介紹，這是考試后焦慮的表現。一是受到考生對自我認知評價能力的影響，這是引起考后焦慮的內因；二是來自家庭、學校、社會對考生所造成的巨大心理壓力，這是誘發(fā)考后焦慮的外因�？忌啾憩F為食不甘味、夜不能寐、情緒低落、脾氣暴躁，會因為一點小事與家人發(fā)生爭執(zhí)從而大發(fā)雷霆。
“這時候，如果家長采取一定的措施，將有助于孩子盡快平復情緒�！睆埢莘挤治�，小蝶情緒問題的根源是中考成績不理想，但從另一方面也顯現出家庭教育的問題。小蝶一直是“別人家的孩子”的人設，父母逢人就夸，中考也被視作衡量孩子當前階段是否優(yōu)秀的唯一標準。在小蝶的認知里，只有好與不好的差別，沒有“中庸”的概念。在勸導上，家人特別注意要讓失利的孩子重拾信心，告訴她中考只是人生的一個節(jié)點，但絕不是人生的全部。其次，家長要提供溫馨的家庭氛圍，適當改變生活內容，比如可以帶孩子出去開展一些文體活動，鍛煉身體的同時轉移一下注意力。
期望值過高，父母別表現得比孩子更焦慮
高考，對于那些在考試中發(fā)揮失利的孩子，無疑是一道“坎”。記者了解到，往年高考季，因為考試成績不理想而前來市精神衛(wèi)生中心做心理咨詢的考生和家長也不在少數。
去年高考成績出來后，俊凱始終無法接受：因為模擬考試時成績可以上重點，所以他期望高考成績也能過一本線，可是最終成績只比二本線高一點。這樣的結果讓俊凱非常沮喪，心情不好就每天窩在家里打游戲不愿意出門，不和朋友來往，也不愿和家人交流。
俊凱一門心思想復讀，計劃來年再考。而到了今年，備考一年的俊凱卻無法面對高考，他害怕自己達不到原來的預期。此時，他的父母開始焦慮了起來，“我的孩子是不是心理出了問題？”于是夫妻倆開始爭吵不休，當初為什么不愿意退而求其次上二本？
“其實跟俊凱類似的例子很多，問題出在家長平時的教育�！睆埢莘颊f，在孩子從小學到高中的十幾年時間，不少家長都告訴孩子，只有“好好學習，考上重點大學，將來才有出息”，給孩子灌輸了這種思想，一旦孩子高考成績不如意，孩子就會對自己失望，對未來充滿恐懼。
張惠芳認為，俊凱之所以堅持復讀，一方面是認為只有高考成功將來才會有“前途”，另一方面是想證明自己的能力。在俊凱的觀念中，只有高考考好了，才是證明自己的唯一方式，考試失敗意味著自己的“無能”。到了這個時候，即使家長再改口說學習不那么重要，上二本院校也很好，孩子一時也無法接受這樣的轉變，反而可能會認為家長已經對自己失望，認為家長也覺得自己的能力不行，即使復讀也無法考好，這會讓孩子感到更加難過。
家長過于溺愛，導致孩子“輸不起”
看著同齡人的子女紛紛上了大學或走上了社會，老劉一提到在家輟學2年的兒子小輝，就不免長嘆一口氣：“總是父母不好，沒能給你好的生活和好的教育環(huán)境�！�
小輝自從2年前高考失利后，就“繭居”在家中，礙于面子，老劉對外聲稱兒子在家中復習備考。
原來，學習成績一向不錯的小輝，卻在高考中表現失常，成績不是很理想。由于第一次學考的失利，小輝將矛頭指向了父母和家庭，“我出生在農村，就是因為家里給不了我好的教育資源，所以我輸給了城里的學生，我不認命，第二次考試我必須絕地反擊。”但是對自己要求越高，亂七八糟的想法就越多，日子一長，小輝發(fā)現自己失眠了，每天晚上都睡不好，讓他幾乎崩潰，于是瘋狂地在網絡中找成就感和獲得感，父母一旦去干預他玩游戲，他就開始對家人發(fā)脾氣，甚至對家人大打出手。
為了“彌補”高考失利的兒子，老劉夫妻倆對于兒子一些出格的行為并沒有及時制止，反而卑微地向小輝賠不是，請求兒子的原諒。夫妻倆縮衣節(jié)食，卻給小輝力所能及最好的生活和營養(yǎng)，讓小輝的體重在兩年時間里飆升了50斤。
“所有的孩子都是天使，而父母就是那個為他們插上翅膀的人。”張惠芳說，家庭中只有一個孩子的，爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺，多個家長都寵愛這一個孩子，難免會產生溺愛，加之孩子沒有兄弟姐妹，缺少玩伴，網絡環(huán)境復雜等，孩子的獨立能力就差，缺少獨自對抗挫折的能力，這時候父母的溺愛，非但不能溫暖到孩子的內心，反而容易毀了孩子的一生。
父母是孩子最好的“醫(yī)生”，培養(yǎng)孩子多元化思維
“在門診中，經常會碰到各種情況，有的青少年因感到人際關系緊張來咨詢，有的因學業(yè)負擔重來咨詢，還有的青少年覺得自己和父母相處不融洽……”張惠芳坦言，除心理干預外，家長和老師的配合同樣很重要。其實，父母可以給予孩子最好的治療，而且比心理治療要管用得多。
那么父母如何去改變？張惠芳用三句話概括：少夸獎，多鼓勵；少關注，多陪伴；少批評，多建議。針對上述狀況，家長不妨幫助考生全面分析考試勝敗的原因，客觀評價考生制定的目標是否合理，既不要盲目夸大考生的優(yōu)點，也不要把考生評價過低，幫助考生對自己有一個正確的評價，切不可把考試這一個點無限擴大，給孩子一種“考不好就完了”的錯覺，使考生真正做到“不以物喜，不以己悲”。
如何讓孩子有更好的抗挫折能力呢？張惠芳建議，家長最好在孩子小的時候就引導他理解人生有許多路可以走，避免單一的思維模式。世界是多元的，孩子的思維也應該是多元的。通向成功的路有很多條，只要保持勤奮，愿意不斷的努力付出就可以了，重視努力的過程而非努力的結果。其次，家長在評價孩子時，應該把具體事情和孩子本身分開來，一次考試失利，并不代表孩子沒有能力。不能因為一次失敗，而否定孩子本身。同時，家長也可以幫助孩子學習一些必要的自我心理調適技巧。培養(yǎng)孩子的特長、興趣、愛好，使孩子能夠根據自己的實際情況，重新確立努力的方向。每個人都有長處，每個人都有屬于自己的天空�！�
“一般來說，性格開朗的孩子可以很快地從高考失利的情緒中走出來。如果孩子本身比較內向，心情抑郁，需要的時間會長一些，但還是能走出來。”張惠芳說，如果發(fā)現孩子情緒低落，并伴有生理不適超過2周，比如睡眠不好，悶悶不樂，甚至完全變了一個人似的，家長要及時帶孩子就醫(yī)，尋求心理醫(yī)生的幫助。 |
發(fā)表于 2020-7-18 12:01:26
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