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一年一度的高考、中考相繼落下了帷幕，大多數(shù)考生都如釋重負(fù)，但有些考生卻又陷入了另一種緊張或焦慮中。在走出考場的那一刻，以至于接下來的幾天，不少考生坦言，自己并沒有如釋重負(fù)的快感，反而更多的是五味雜陳，一言難盡。
首先，我們來做一個(gè)自我評(píng)估，看看你是屬于哪一類情況？
A.沒考砸，且結(jié)果高于預(yù)期
如果你屬于這個(gè)組合，你的心情應(yīng)該還是比較愉快的。但也會(huì)有部分考生覺得，雖然自己經(jīng)過了努力達(dá)到了預(yù)期，那如果下次被其他同學(xué)超過了怎么辦？
B.沒考砸，但離預(yù)期有點(diǎn)差距
如果你屬于這個(gè)組合，可能你的心情就會(huì)有些許失落。也許你會(huì)困惑：為什么我就是達(dá)不到自己的目標(biāo)呢？我也付出了努力�。‰y道是我的學(xué)習(xí)方法有問題？還是學(xué)習(xí)能力有問題？
C.考砸了，在預(yù)估考砸范圍內(nèi)
如果你的情況跟這個(gè)組合比較接近，或許你的心情沒有太大的起伏，因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果在你的預(yù)期內(nèi)。但是細(xì)想時(shí)仍然會(huì)有些失落，因?yàn)槲蚁嘈拍憧隙ǜ冻隽俗约旱呐Γ珔s沒得到積極的效果�；蛟S心里會(huì)想：為什么成績就是上不去呢？
D.考砸了，超出預(yù)期范圍
如果現(xiàn)在你有這樣的體驗(yàn)，可能你的腦袋里會(huì)有很多問號(hào)冒出來：是我的目標(biāo)太高了？還是我的學(xué)習(xí)能力有問題？為什么我的付出毫無價(jià)值？接下來我該怎么辦？
“根據(jù)過往經(jīng)驗(yàn)，高考結(jié)束，心理咨詢的人數(shù)會(huì)大幅提升，還有些隱藏的心理問題可能到了入大學(xué)后，以新生適應(yīng)不良的癥狀爆發(fā)出來�！笔芯裥l(wèi)生中心主任醫(yī)師張惠芳表示，出現(xiàn)以上這些情緒體驗(yàn)都是很正常的。除了成績本身會(huì)影響情緒，還有其他方面也可能給考生帶來困擾，比如：朋友的進(jìn)步、父母對(duì)待成績的態(tài)度、老師的關(guān)注等等。其實(shí)，考試中、后期心理情緒變化，同樣需要考生及家長重視。
中考失利，脾氣暴躁誘發(fā)焦慮
近段時(shí)間，參加完中考不久的小蝶在家大發(fā)脾氣，父母和她說話都有些小心翼翼的，家庭氣氛顯得有些緊張。據(jù)小蝶的母親介紹，小蝶就讀于市區(qū)某初中，平時(shí)追求完美，學(xué)習(xí)成績不錯(cuò)，是一家人的驕傲。但中考前的幾天，孩子天天失眠且食欲不振�？荚嚱Y(jié)束以后，小蝶忙打電話和同學(xué)們聊答題內(nèi)容。結(jié)果越聊越焦慮，脾氣變得越來越不好，一句話不順，就沖父母發(fā)脾氣。
實(shí)際上小蝶的情況并非個(gè)例。張惠芳介紹，這是考試后焦慮的表現(xiàn)。一是受到考生對(duì)自我認(rèn)知評(píng)價(jià)能力的影響，這是引起考后焦慮的內(nèi)因；二是來自家庭、學(xué)校、社會(huì)對(duì)考生所造成的巨大心理壓力，這是誘發(fā)考后焦慮的外因�？忌啾憩F(xiàn)為食不甘味、夜不能寐、情緒低落、脾氣暴躁，會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事與家人發(fā)生爭執(zhí)從而大發(fā)雷霆。
“這時(shí)候，如果家長采取一定的措施，將有助于孩子盡快平復(fù)情緒�！睆埢莘挤治�，小蝶情緒問題的根源是中考成績不理想，但從另一方面也顯現(xiàn)出家庭教育的問題。小蝶一直是“別人家的孩子”的人設(shè)，父母逢人就夸，中考也被視作衡量孩子當(dāng)前階段是否優(yōu)秀的唯一標(biāo)準(zhǔn)。在小蝶的認(rèn)知里，只有好與不好的差別，沒有“中庸”的概念。在勸導(dǎo)上，家人特別注意要讓失利的孩子重拾信心，告訴她中考只是人生的一個(gè)節(jié)點(diǎn)，但絕不是人生的全部。其次，家長要提供溫馨的家庭氛圍，適當(dāng)改變生活內(nèi)容，比如可以帶孩子出去開展一些文體活動(dòng)，鍛煉身體的同時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力。
期望值過高，父母別表現(xiàn)得比孩子更焦慮
高考，對(duì)于那些在考試中發(fā)揮失利的孩子，無疑是一道“坎”。記者了解到，往年高考季，因?yàn)榭荚嚦煽儾焕硐攵皝硎芯裥l(wèi)生中心做心理咨詢的考生和家長也不在少數(shù)。
去年高考成績出來后，俊凱始終無法接受：因?yàn)槟M考試時(shí)成績可以上重點(diǎn)，所以他期望高考成績也能過一本線，可是最終成績只比二本線高一點(diǎn)。這樣的結(jié)果讓俊凱非常沮喪，心情不好就每天窩在家里打游戲不愿意出門，不和朋友來往，也不愿和家人交流。
俊凱一門心思想復(fù)讀，計(jì)劃來年再考。而到了今年，備考一年的俊凱卻無法面對(duì)高考，他害怕自己達(dá)不到原來的預(yù)期。此時(shí)，他的父母開始焦慮了起來，“我的孩子是不是心理出了問題？”于是夫妻倆開始爭吵不休，當(dāng)初為什么不愿意退而求其次上二本？
“其實(shí)跟俊凱類似的例子很多，問題出在家長平時(shí)的教育�！睆埢莘颊f，在孩子從小學(xué)到高中的十幾年時(shí)間，不少家長都告訴孩子，只有“好好學(xué)習(xí)，考上重點(diǎn)大學(xué)，將來才有出息”，給孩子灌輸了這種思想，一旦孩子高考成績不如意，孩子就會(huì)對(duì)自己失望，對(duì)未來充滿恐懼。
張惠芳認(rèn)為，俊凱之所以堅(jiān)持復(fù)讀，一方面是認(rèn)為只有高考成功將來才會(huì)有“前途”，另一方面是想證明自己的能力。在俊凱的觀念中，只有高考考好了，才是證明自己的唯一方式，考試失敗意味著自己的“無能”。到了這個(gè)時(shí)候，即使家長再改口說學(xué)習(xí)不那么重要，上二本院校也很好，孩子一時(shí)也無法接受這樣的轉(zhuǎn)變，反而可能會(huì)認(rèn)為家長已經(jīng)對(duì)自己失望，認(rèn)為家長也覺得自己的能力不行，即使復(fù)讀也無法考好，這會(huì)讓孩子感到更加難過。
家長過于溺愛，導(dǎo)致孩子“輸不起”
看著同齡人的子女紛紛上了大學(xué)或走上了社會(huì)，老劉一提到在家輟學(xué)2年的兒子小輝，就不免長嘆一口氣：“總是父母不好，沒能給你好的生活和好的教育環(huán)境�！�
小輝自從2年前高考失利后，就“繭居”在家中，礙于面子，老劉對(duì)外聲稱兒子在家中復(fù)習(xí)備考。
原來，學(xué)習(xí)成績一向不錯(cuò)的小輝，卻在高考中表現(xiàn)失常，成績不是很理想。由于第一次學(xué)考的失利，小輝將矛頭指向了父母和家庭，“我出生在農(nóng)村，就是因?yàn)榧依锝o不了我好的教育資源，所以我輸給了城里的學(xué)生，我不認(rèn)命，第二次考試我必須絕地反擊�！钡菍�(duì)自己要求越高，亂七八糟的想法就越多，日子一長，小輝發(fā)現(xiàn)自己失眠了，每天晚上都睡不好，讓他幾乎崩潰，于是瘋狂地在網(wǎng)絡(luò)中找成就感和獲得感，父母一旦去干預(yù)他玩游戲，他就開始對(duì)家人發(fā)脾氣，甚至對(duì)家人大打出手。
為了“彌補(bǔ)”高考失利的兒子，老劉夫妻倆對(duì)于兒子一些出格的行為并沒有及時(shí)制止，反而卑微地向小輝賠不是，請求兒子的原諒。夫妻倆縮衣節(jié)食，卻給小輝力所能及最好的生活和營養(yǎng)，讓小輝的體重在兩年時(shí)間里飆升了50斤。
“所有的孩子都是天使，而父母就是那個(gè)為他們插上翅膀的人�！睆埢莘颊f，家庭中只有一個(gè)孩子的，爸爸媽媽、爺爺奶奶、姥姥姥爺，多個(gè)家長都寵愛這一個(gè)孩子，難免會(huì)產(chǎn)生溺愛，加之孩子沒有兄弟姐妹，缺少玩伴，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復(fù)雜等，孩子的獨(dú)立能力就差，缺少獨(dú)自對(duì)抗挫折的能力，這時(shí)候父母的溺愛，非但不能溫暖到孩子的內(nèi)心，反而容易毀了孩子的一生。
父母是孩子最好的“醫(yī)生”，培養(yǎng)孩子多元化思維
“在門診中，經(jīng)常會(huì)碰到各種情況，有的青少年因感到人際關(guān)系緊張來咨詢，有的因?qū)W業(yè)負(fù)擔(dān)重來咨詢，還有的青少年覺得自己和父母相處不融洽……”張惠芳坦言，除心理干預(yù)外，家長和老師的配合同樣很重要。其實(shí)，父母可以給予孩子最好的治療，而且比心理治療要管用得多。
那么父母如何去改變？張惠芳用三句話概括：少夸獎(jiǎng)，多鼓勵(lì)；少關(guān)注，多陪伴；少批評(píng)，多建議。針對(duì)上述狀況，家長不妨幫助考生全面分析考試勝敗的原因，客觀評(píng)價(jià)考生制定的目標(biāo)是否合理，既不要盲目夸大考生的優(yōu)點(diǎn)，也不要把考生評(píng)價(jià)過低，幫助考生對(duì)自己有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，切不可把考試這一個(gè)點(diǎn)無限擴(kuò)大，給孩子一種“考不好就完了”的錯(cuò)覺，使考生真正做到“不以物喜，不以己悲”。
如何讓孩子有更好的抗挫折能力呢？張惠芳建議，家長最好在孩子小的時(shí)候就引導(dǎo)他理解人生有許多路可以走，避免單一的思維模式。世界是多元的，孩子的思維也應(yīng)該是多元的。通向成功的路有很多條，只要保持勤奮，愿意不斷的努力付出就可以了，重視努力的過程而非努力的結(jié)果。其次，家長在評(píng)價(jià)孩子時(shí)，應(yīng)該把具體事情和孩子本身分開來，一次考試失利，并不代表孩子沒有能力。不能因?yàn)橐淮问�，而否定孩子本身。同時(shí)，家長也可以幫助孩子學(xué)習(xí)一些必要的自我心理調(diào)適技巧。培養(yǎng)孩子的特長、興趣、愛好，使孩子能夠根據(jù)自己的實(shí)際情況，重新確立努力的方向。每個(gè)人都有長處，每個(gè)人都有屬于自己的天空�！�
“一般來說，性格開朗的孩子可以很快地從高考失利的情緒中走出來。如果孩子本身比較內(nèi)向，心情抑郁，需要的時(shí)間會(huì)長一些，但還是能走出來。”張惠芳說，如果發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落，并伴有生理不適超過2周，比如睡眠不好，悶悶不樂，甚至完全變了一個(gè)人似的，家長要及時(shí)帶孩子就醫(yī)，尋求心理醫(yī)生的幫助。 |
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發(fā)表于 2020-7-18 12:01:26
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