內(nèi)分泌變化比較復(fù)雜的階段，分泌黃體激素十分活躍，前期精力還算旺盛，但后期卻容易產(chǎn)生疲勞、雖然這是減肥的緩慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此選擇低熱量、為了避免水腫現(xiàn)象眼重，要減少對鹽分的攝取。
Day1、西紅柿拌面減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的西紅柿，滿足身體需求！ 做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！ Day2、紅豆沙清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關(guān)系！ 做法：紅豆泡軟后，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！ Day3、涼拌雞肉絲瘦肉補充身體所需營養(yǎng)，既解肉饞，又不長胖！ 做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水后加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調(diào)味！ |
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GMT+8, 2025-8-28 18:53
