綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補(bǔ)充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補(bǔ)充水分，而且還能及時補(bǔ)充無機(jī)鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。

       南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能還能促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，有助于食物的消化。天天體力勞動的人三餐不定時而且常吃粗糙食物，多吃南瓜無疑很有好處。

原料：

南瓜、綠豆。

做法：

1、南瓜選用那種表皮不平的，俺媽叫“癩子”南瓜，比較甜并且粉。

2、綠豆泡發(fā)后，用高壓鍋壓熟再加入南瓜同煮，因為南瓜比較容易熟。喜歡甜的加入冰糖，喜歡本味的加入少許的鹽，但是都不要放油，吃的就是這種清爽，發(fā)現(xiàn)圖片上錯了一個字哈，不是“燙”是“糖”，對不住大家。