優(yōu)酪乳最主要的功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。

　　食譜原料：

　　胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。

        制作方法：

　　1.將胡蘿卜洗干凈，去掉外皮，切成大小合適的塊;檸檬半個也切成小塊。

　　2.將切好的胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到3分鐘即可。我沒買專用的果汁機，買的是豆?jié){果汁綜合機，用起來也很方便。

　　3.然后把榨好的胡蘿卜汁用濾網(wǎng)過濾下，得到最純的胡蘿卜優(yōu)酪乳。

　　健康提示：

　　胡蘿卜有潤腸通便，預防便秘及補血之功效。酸奶可以增加腸道內(nèi)的有益菌，促進腸道蠕動。這款小小的胡蘿卜優(yōu)酪乳，對愛美的女孩來說，是值得一試的。