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    食材篇之健康魔芋菜

    2011-8-1 16:17

    摘要:  魔芋紅燒肉   原料:魔芋絲100克、帶皮豬五花肉500克。   調(diào)料:蔥8克、姜10克、蒜8克、八角6克、花椒6克、桂皮6克、干辣椒5克、香蔥3克、老抽10克、鹽2克、糖2克、雞精2克。   做法:   1、帶皮 ...
     魔芋燒老鴨
     
     
     

      原料:鴨子半只、魔芋豆腐250克、大蔥一小段、大蒜三瓣、泡姜一小塊(約10克)、泡椒3個(gè)左右、郫縣豆瓣1湯匙、花椒1茶匙、生抽1湯匙、料酒1湯匙、鹽3/4茶匙、油2湯匙、開(kāi)水適量。

      做法:

      1、將鴨子和魔芋洗凈備用,蔥蒜姜洗凈備用;

      2、鴨子斬成兩指寬的塊,魔芋切成一指長(zhǎng)寬的段,大蔥斜切片、大蒜和泡姜切片,泡椒切碎;

      3、煮鍋中燒水,水開(kāi)后下魔芋焯水,幫助去掉魔芋本身的堿味;

      4、另?yè)Q水燒開(kāi)后,下切好的鴨塊焯水,去油膩;

      5、取炒鍋,倒入油,待油8成熱時(shí),下蔥蒜姜和泡椒花椒爆出香味;

      6、下鴨塊翻炒均勻后,再下魔芋塊翻炒,加入料酒、生抽、鹽翻炒均勻;

      7、翻炒3分鐘左右后,加入開(kāi)水沒(méi)過(guò)鍋中的材料,蓋上鍋蓋中小火燉30分鐘左右,期間要注意不要干鍋。約30分鐘后,大火收干湯汁即可。

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