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    越吃越瘦的12道低脂菜 
    

    
2011-8-23 09:02
    

    


    


    摘要: 　藍(lán)莓山藥           　　原料：山藥，糖，藍(lán)莓罐頭 　　做法： 　　1、帶皮的山藥沖洗干凈； 　　2、入高壓鍋隔水壓制； 　　3、上氣后，中火壓15分鐘關(guān)火，自然排氣； 　　4、取出山藥，去皮； 　　5、把去皮的山 ...
    

    


    


    


    　薏仁粳米粥
    

     
    

    

    


    

    

    
 
    

     
    

    

    　　原料：薏米500克,粳米100克
    

    　　做法：
    

    　　1. 將薏米洗凈，研成細(xì)粉；
    

    　　2. 將粳米洗凈，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置武火上燒沸；
    

    　　3. 改用文火熬煮至熟；
    

    　　4. 加入薏米粉末燒沸即成。
    


    



    

    

    



    



    


    



    


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