羅女士：我兒子今年四歲，個頭現(xiàn)在是95厘米，在同齡人中不算高。我自身只有154厘米，孩子的父親也只有167厘米，所以我們非常擔(dān)心孩子以后的身高，不想因為遺傳讓他輸在“起跑線”上，但盲目關(guān)注只會導(dǎo)致夫妻爭吵，怎樣的認知和跟進才是正確的呢？長高的關(guān)鍵在于什么？

解答：中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院小兒內(nèi)分泌�？浦祉樔~副主任

我非常理解你身為母親的心情。由于現(xiàn)在基本都是獨生子女，所以寶寶的生養(yǎng)品質(zhì)備受家長重視，身高問題更是重中之重。假使家長雙方或有一個人的個子比較矮小時，父母便會更在意寶寶的身高。

人類的身高發(fā)育從胎兒時期就開始了，一直到進入青春期，骨骼生長板逐漸愈合為止。在身高方面，寶寶剛出生到1周歲期間，約會長高25厘米，所以嬰兒時期是生長發(fā)育速度最快的階段；1~2歲期間，平均每年會長高10厘米；在2~4歲期間，平均每年會長高7~8厘米，且成長的速度會逐漸轉(zhuǎn)慢；寶寶4~10歲期間，平均每年又會長高5~6厘米；11~15歲逐漸進入青春期，是生長發(fā)育期的第二高峰，平均每年可長高7~10厘米。

寶寶長高的“幕后操縱者”到底是什么？其實就是骨骼生長板。要知道，人類身高主要取決于長骨（手臂、大腿、小腿等四肢皆屬長骨，手指頭、腳指頭則屬短骨），長骨長度越長，身高也會越高。長骨的兩端由軟骨構(gòu)成，各有一個骨骼生長板，骨骼生長板里有豐富的軟骨細胞，生長激素會刺激這些軟骨細胞不斷分裂，產(chǎn)生新的軟骨細胞，然后舊的軟骨細胞會逐漸鈣化成骨骼。

在一次次的細胞分裂以及不斷的鈣化下，長骨的長度才會越來越長，身高也越來越高，直到骨骼生長板愈合，骨骼停止成長，孩子也就不會再長高了。

如何才能趕在生長板愈合前盡量讓骨骼生長？跳繩、游泳、打籃球都是能幫助“拔高”的不錯選擇；但不能走入歧途，因為過度的健身鍛煉，尤其是強度過大或是負重過重的項目，如體操、舉重等，反而可能起到反作用，抑制長高。此外，如果孩子發(fā)育明顯停滯或在同齡人中排名倒數(shù)幾名，最好到�？凭驮\排查原因。