對(duì)于如何提高兒童抵抗力，很多醫(yī)生都建議家長(zhǎng)注意孩子的飲食結(jié)構(gòu)。北京大學(xué)第一醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師梁芙蓉表示，通過合理為嬰幼兒添加輔食以及改變食物的處理方法，都能為嬰幼兒提供健康的飲食結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)自身的免疫力。

　　健康的飲食應(yīng)該包括以下元素：

　　1、黃綠色蔬菜。每天補(bǔ)充足夠的蔬果不僅對(duì)****有好處，對(duì)寶寶也非常重要。寶寶若不喜歡蔬菜，可以將蔬菜做成餡兒，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩。纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果糖幫助腸道有益菌生長(zhǎng)。

　　2、糙米、薏仁。五谷是人類的主食，在寶寶添加輔食時(shí)，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之后，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和維生素E都豐富，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

　　3、優(yōu)酪乳。嬰幼兒正值身體快速增長(zhǎng)及腦神經(jīng)發(fā)育期，對(duì)蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高。所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。優(yōu)酪乳是乳制品中可以兼顧營(yíng)養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品，很適合兒童期的需要，寶寶則要到滿1歲以后才能喝。

　　4、水。人體最重要的成分是水。嬰幼兒體表面積相對(duì)于體重比****更高，水分蒸散流失多，更需要補(bǔ)充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。